红薯面窝窝头的热量和减肥功效

分享到：

红薯面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	200克	红薯面窝窝头热量/卡路里2千卡
热量2千卡，相当于读书2分钟消耗的热量...78

红薯面窝窝头的做法共9个步骤

食材主料/辅料

红薯面粉（200克）、水（200克）

1/9. 红薯面粉放在一个小盆里；

2/9. 加水一起揉成柔软的面团；

3/9. 揪出一小块面团，把它搓成窝头形状；

4/9. 底部用大拇指戳出一个洞，就是窝窝头啦；红薯面蒸出来很瓷实的，不适合做的太大，整体小一点，窝头的洞做大一点，容易熟；

5/9. 依次做好所有的窝头，放进蒸锅里；

6/9. 大火烧开，中火保持水沸的状态，蒸15分钟左右即可；（根据窝头大小调整蒸的时间长短）

7/9. 蒸好以后，窝头就可以开吃了，这个趁热吃很好呢。

8/9. 一个个香喷喷，甜丝丝的红薯面窝窝头，就出锅可以上桌了。刚出锅的时候颜色还有点发亮，但放置一会儿就都变的发黑了。

9/9. 老妈说他们小时候没东西吃才吃红薯面粉，那个时候白面是个稀罕物，而如今，红薯面却成了稀罕物，我说这不是现代人都讲究养生了么，看看现在的生活里，精米精面吃的太多了，大鱼大肉也基本天天见了，但人的身体却没有以前好了。身体的健康与否跟日常饮食有着极大的关系，这种粗粮虽然样子难看了点，但养生效果却是很好的，对人体营养的吸收也是有很大的帮助，所以现代人开始重视起粗粮来了。只不过离农村越远，这些纯粹天然的食物越难找到了。