| 松软丝羽炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 50克 | 松软丝羽炒蛋热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于伸展操8分钟消耗的热量...150 | |||||
松软丝羽炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝羽鹰蛋（3个）、牛奶（50克）、陈年魔古山奶酪（15克）、丹麦奶酪（15克）、柠檬片（适量）、黑胡椒（适量）、玫瑰盐（1克）、食用油（8克）
1/4. 鸡蛋打入到干净的碗中，加入牛奶，搅拌均匀
2/4. 加入1g玫瑰盐，擦入适量丹麦奶酪和陈年魔古山奶酪，搅拌均匀
3/4. 锅烧热加食用油，倒入蛋液，炒熟后出锅
4/4. 炒好的蛋液中加入少量柠檬皮，放入少量柠檬汁和黑胡椒即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与空心菜、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松软丝羽炒蛋热量21 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克