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自制水果兔耳造型冰激凌单球

自制水果兔耳造型冰激凌单球的热量和减肥功效

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自制水果兔耳造型冰激凌单球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
纯牛奶91千卡60千卡3克3.3克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
炼奶135千卡321千卡7.91克8.7克
荔枝205千卡66千卡0.83克0.44克
提子68千卡43千卡0.5克0.2克
197千卡44千卡0.4克0.2克
总量1230自制水果兔耳造型冰激凌单球热量/卡路里991千卡
砌砖 热量991千卡,相当于砌砖142分钟消耗的热量...420

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、纯牛奶(150毫升)、喷射稀奶油(30毫升)、白糖(50克)、炼奶(10毫升)、荔枝(2个)、提子(2个)、梨(小半个)、脆香米(1条)
自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解1

1/15. 准备主要食材

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解2

2/15. 鸡蛋敲开,分离蛋黄和蛋清,蛋黄没加20克白糖,10克炼奶,用手动打蛋器搅拌

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解3

3/15. 倒入150毫升纯牛奶,顺时针方向搅拌

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解4

4/15. 打发的蛋黄牛奶液放入锅中,隔水小火加热,边加热边搅拌,小心蛋液凝固成鸡蛋糊

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解5

5/15. 加热的鸡蛋液取出锅,放至微热备用

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解6

6/15. 打发鸡蛋清,分三次加入白糖,用电动打蛋器打发,每次加入白糖10克,大概2分钟,鸡蛋清打成奶油状,停止打发

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解7

7/15. 打发后的鸡蛋清大概就是这个样子

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解8

8/15. 在鸡蛋黄牛奶液中加入喷射稀奶油30克,用手工打蛋器搅拌融化

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解9

9/15. 搅拌完稀奶油后,把打发的鸡蛋清分三次加入蛋黄液中,每放一次鸡蛋清,就用手动打蛋器搅拌溶解

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解10

10/15. 加入打发后的鸡蛋清后的牛奶鸡蛋液

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解11

11/15. 在把牛奶鸡蛋液放入锅中隔水小火加热,边加热边快速搅拌,火不能大,因为打发后的鸡蛋清遇热很容易成为鸡蛋花,加热至用手触碰鸡蛋液,有微烫的感觉即可停止加热

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解12

12/15. 把加热好的鸡蛋牛奶液倒入可放入冰箱冷冻室并有盖的容器中,然后盖上容器盖子,放入冰箱冷冻室冷冻

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解13

13/15. 每过2小时左右就从冰箱中取出,用勺子或打蛋器翻动搅拌,再继续放入冰箱冷冻

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解14

14/15. 大概7个小时后,冰淇淋就大致可完全冻住成型了

自制水果兔耳造型冰激凌单球的做法图解15

15/15. 想吃时,可以用勺子舀出一勺,放入小碗,在配以一些个人喜爱的水果,巧克力做装饰,好了,水果兔耳单球冰激凌就制作完成了,聪明的你也可以在家试试,让我们一起拥有一个冰凉甜腻的夏天!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效;可与菠菜、生菜、百合搭配;与鹅、豆奶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、美容、养颜等功效;可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配;与韭菜、猕猴桃、果汁相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

炼奶的热量321千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾;

荔枝的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有止痛、补心安神、散结等功效;可与枣搭配;

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营养信息

  • 自制水果兔耳造型冰激凌单球热量991 千卡
  • 脂肪22.35 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物199.65 克
  • 312 毫克
  • 469 毫克
  • 3.65 毫克
  • 1116 毫克

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