| 鲜虾鱼板披萨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜虾鱼板披萨面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于回力球8分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜虾鱼板披萨面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾鱼板面（适量）、马苏里拉（适量）、鸡蛋（一个）
1/6. 准备好材料，鸡蛋打入碗中，打散，加入调料包，酱包搅拌均匀，加入搅碎的泡面
2/6. 加入蔬菜包，搅动
3/6. 加入马苏里拉
4/6. 锅中倒油，入锅煎至凝固
5/6. 撒上厚厚的马苏里拉，入烤箱烘烤10分钟至马苏里拉融化即可
6/6. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、解热烦等功效；可与干辣椒、海虾、生菜搭配；与甲鱼 、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾鱼板披萨面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克