| 方便面也可以做出高逼格-误入花园的小羊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 781克 | 方便面也可以做出高逼格-误入花园的小羊热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于攀登雪山81分钟消耗的热量...990 | |||||
方便面也可以做出高逼格-误入花园的小羊的做法共11个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、秋葵（2根）、虾（2个）、黄瓜（2根）、火腿片（1片）
1/11. 先虾去掉黑线，葱花爆锅，把虾翻炒两下炒熟即可、
2/11. 康师傅鲜虾面一袋 秋葵几个 黄瓜一根 大虾两个， 火腿一片
3/11. 开水煮开，放入康师傅鲜虾面，调料包，
4/11. 加入洗好的秋葵，煮开锅就好，煮面煮到软而筋道，口感好
5/11. 方便面煮好捞出，用小叉子卷起来装盘 ，做成小羊的胖胖的身体
6/11.
煮面时，对虾去皮，一剖为二为羊角，切片肠剪个小脸，黄瓜剪裁成小草样
7/11. 把准备好的小羊脸，羊角，羊腿拼在方便面上，黑芝麻做一下眼睛和嘴巴就完成了，
8/11. 最后把秋葵切片装饰一下就好了。是不是很可爱的。一直误入花园的小羊。
9/11. 笑眯眯的小羊
10/11. 一碗方便面也可以高逼格哦！
11/11. 剩余的汤汁也很有滋味的，这个调料包里面食材还是很全的，有胡萝卜，海带，鸡蛋片，葱花等等，加上秋葵和鲜虾更加提味了
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、止渴、除热等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 方便面也可以做出高逼格-误入花园的小羊热量1342 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物71.43 克
- 钠1317.2 毫克
- 钙168 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾652 毫克