| 鲜橙红提蜜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 红提 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 鲜橙红提蜜汁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于斜板仰卧起坐53分钟消耗的热量...259 | |||||
鲜橙红提蜜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脐橙（1个）、红提（300克）、蜂蜜（2小勺）
1/6. （1）准备脐橙一个(2)红提(3）蜂蜜
2/6. 提子用盐水浸泡洗净。
3/6. 橙子包出果肉，去掉白膜。
4/6. 把洗好的提子一颗颗的提子摘下来，放到露眼的容器中控干水分
5/6. 把脐橙和提子依次放进榨汁机里。
6/6. 果汁过滤澄清后，加入两小勺蜂蜜即可使用。
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红提的热量43千卡（每100克）；具有补气血、补益气血、益肝肾等功效；可与糯米、薏苡仁、枸杞搭配；与骆驼肉、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜橙红提蜜汁热量227 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.41 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠2.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾270 毫克