| 核桃燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 核桃燕麦饼干热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于铅球45分钟消耗的热量...240 | |||||
核桃燕麦饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（50克）、面粉（35克）、玉米淀粉（15克）、鸡蛋1个（去皮约35克）、玉米油（50克）、泡打粉（1克）、完整半片核桃仁（14块）、焦糖浆（少量（如果没有也可以不用)）、白糖（20克）
1/8. 所用原料图。
2/8. 鸡蛋磕入碗中，加入白糖充分打散。
3/8. 加入玉米油拌匀。
4/8. 加入即食燕麦片，拌匀。
5/8. 面粉、玉米淀粉、泡打粉混合后筛入4中，用刮刀拌匀。
6/8. 装入保鲜袋中入冰箱冷冻40分钟。
7/8. 取出，分成合适大小的剂子，用手团圆，在手掌按扁，在中心位置涂抹少量焦糖浆，把半个核桃仁粘上，轻轻按牢。
8/8. 烤箱预热170度，中层，上下火，约15分钟至表面微微上色，关火，利用烤箱的余热烘干，晾凉后取出即可食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、益气生津、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃燕麦饼干热量180 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物147.5 克
- 钠18.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克