| 煮花生-盐水花生、夏日休闲小食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 煮花生-盐水花生、夏日休闲小食热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于深蹲1分钟消耗的热量...240 | |||||
煮花生-盐水花生、夏日休闲小食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带壳花生（适量）、葱姜、八角、花椒（适量）、盐（适量）
1/4. 带壳花生淘洗干净，放入高压锅，加入适量水。
2/4. 将葱段、姜块、八角、花椒放入，加较多的盐。我放了5勺盐，根据个人煮的量增减即可。
3/4. 高压锅加盖及减压阀，上汽后 压10—20分钟。喜欢吃脆一点的，时间就短一点。我喜欢面嘟嘟的，压了18分钟。
4/4. 泄压后，可以多泡一会儿，进进滋味。开吃！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮花生-盐水花生、夏日休闲小食热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克