丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 376克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
热量160千卡,相当于睡觉178分钟消耗的热量...54 |
1/5. 丝瓜刮掉皮,切片
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 锅内倒入适量油,倒入鸡蛋,炒熟
4/5. 鸡蛋盛出,少许油,倒入丝瓜,翻炒5成熟,加入鸡蛋,调味料
5/5. 出锅,成品
丝瓜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有凉血解毒、利尿、消热化痰等功效;可与虾米、鸭肉、鸡蛋搭配;与菠菜、芦荟、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效;可与茼蒿、苋菜、青椒搭配;与味精、地瓜、鹅相克,同食可能会引起不适;