| 跟包装一样的方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 跟包装一样的方便面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于单板滑雪50分钟消耗的热量...378 | |||||
跟包装一样的方便面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海鲜鱼板面（一袋）、虾（两只）
1/9. 大虾煮熟，水不要扔，有大用处哦
2/9. 锅热，放入方便面的油包榨锅
3/9. 倒入刚才煮虾的水。（关于方便面方多少水的问题：正常方便面碗一碗的水即可，爱喝汤的可以多小半碗，水放多了汤淡没味）
4/9. 锅里水开放入蔬菜包
5/9. 接着放入面饼
6/9. 面煮散后放入大虾
7/9. 临出锅前放入粉包，搅匀，煮约30秒或闷一下都行，即可出锅啦
8/9. 摆上跟包装上一样的造型，哈哈哈
9/9. 真的是鲜虾面哦，鲜虾鱼板面里可以有虾
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、帮助消化、提高性欲等功效；可与西兰花、火龙果、香菜搭配；与橄榄、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 跟包装一样的方便面热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克