| 姬菇炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬菇 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 1.90克 | 0.30克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 姬菇炒蛋热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于高尔夫球36分钟消耗的热量...270 | |||||
姬菇炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
姬菇（100克）、鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、香葱（2根）、食用油（1茶匙）、盐（半茶匙）、胡椒（少许）
1/5. 姬菇洗净撕小条，西红柿切桔瓣状，鸡蛋打散，葱切粒。
2/5. 鸡蛋加少许盐拌匀，入油锅滑散，盛起。
3/5. 用锅中余油将西红柿炒出汁。
4/5. 倒入姬菇，加盐、胡椒，加一点水炒匀。
5/5. 倒入鸡蛋，翻炒均匀，调味即可。
食材功效信息
姬菇的热量20千卡（每100克）；具有调节植物神经功能、增强体质、舒筋活络等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、苋菜、干辣椒搭配；与豆浆、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、祛雀斑等功效；可与卷心菜、茭白、福寿鱼搭配；与石榴、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姬菇炒蛋热量161 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠150.8 毫克
- 钙70.7 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾596 毫克