| 韩式切片辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 韩式切片辣白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于开飞机25分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式切片辣白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1颗）、洋葱（30克）、苹果（50克）、梨（50克）、大葱（30克）、姜（20克）、大蒜（30克）、辣椒粉（30克）、韩式辣酱（30克）、韩国糖稀（30克）、盐（30克）、蟹子酱（20克）
1/11. 圆白菜手撕小片用盐水浸泡，可在上面压上一些重物腌制7-8个小时。
2/11. 圆白菜变软沥干水分备用。
3/11. 准备好调味料。
4/11. 苹果，梨去皮切块和洋葱，大蒜，生姜一起放入搅拌机。
5/11. 搅打成泥，
6/11. 取一个干净的容器放入辣椒粉，葱段，和搅打好的混合泥。
7/11. 加入韩国糖稀.
8/11. 加入蟹子酱。
9/11. 加入韩式辣酱拌均匀成为酱料，
10/11. 然后放入圆白菜抓拌。
11/11. 直到圆白菜全部拌均匀上色，放入密封盒冷藏保存随吃随取。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、补骨髓、润脏腑等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式切片辣白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克