| 煎鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 煎鸡蛋馒头片热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于剪指甲723分钟消耗的热量...60 | |||||
煎鸡蛋馒头片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、甜馒头（2个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/9. 准备甜馒头2个
2/9. 馒头切片，可以薄一些，不要太厚，因为老公肚子饿了，煎来填肚子，慌忙切的有点厚
3/9. 鸡蛋3个，用筷子打开，放少许盐
4/9. 锅里放油多些，热至8-9成热
5/9. 将馒头片放进鸡蛋浆里，两面翻下，使其都沾上鸡蛋浆
6/9. 把沾满鸡蛋浆的馒头放进锅里进行煎
7/9. 翻过来两面都煎下
8/9. 注意火为中火，否则会糊的，来回两面翻滚，直至煎成金黄色
9/9. 完成，倆馒头一块没有剩，都吃完了！?
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与丝瓜、菠菜、百合搭配；与鹅蛋、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 煎鸡蛋馒头片热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克