| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绍菜 | 克 | 35千卡 | 25千卡 | 1.8克 | 0.5克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 269克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于跳台滑雪47分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韩国年糕（500克）、绍菜（一棵）、午餐肉（适量）、泡菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 接着放入绍菜,放些汤和盐,翻炒一会儿后.
2/6. 再放入刚才煮好的年糕.
3/6. 放入配料泡菜,倒入些水,让年糕煮一会儿煮软松点,这样口感更好.
4/6. 午餐肉切成小条,放入锅中煎至金黄.
5/6. 将年糕用热水过一过,然后过冷河,备用.这样做年糕口感会有韧劲,后来炒的时候不会那么容易粘锅.
6/6. 待水快收干的时候便可上碟了.然后就可以开吃了,哈哈!来个近照.
食材功效信息
绍菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕热量330 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠1037.7 毫克
- 钙165 毫克
- 铁2 毫克
- 钾356 毫克