| 中华端午料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 829克 | 中华端午料理热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于骑马404分钟消耗的热量...240 | |||||
中华端午料理的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粽叶（一把）、糯米（一碗）、马莲（适量）、樱桃（适量）、白糖（适量）、爱心（100%）
1/4. 糯米最好提前泡4-5天，这样的米煮出来晶莹剔透的，味道好！
2/4. 我家乡这边用的是马莲草包粽子，没有的也可以用线什么的。 把粽叶和马莲草放锅里煮软，凉水入锅就好，然后放一小把糯米，这样煮好的叶子不容易裂开。（省略煮的过程图，意会吧。）
3/4. 我们先做樱桃
4/4. 铛铛铛 大约煮一个小时左右，然后关火闷一会儿会更入味。这样樱桃口味的粽子就可以吃啦～酸酸甜甜，如果感觉不甜也可以粘白糖吃哦～（我的貌似煮的时间没到好像不是太熟……不过味道还是不错的！）
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、健脾养胃等功效；可与香瓜、百合、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护视力、防治麻疹、养颜等功效；可与绵白糖、大葱、蜂蜜搭配；与杨梅、草莓、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中华端午料理热量1616 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物191.1 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾439 毫克