| 杏干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏 | 克 | 250千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 694克 | 杏干热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于砌砖36分钟消耗的热量...420 | |||||
杏干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏（想吃多少来多少）
1/3. 把杏洗干净，切成两半，去核。码放整齐放在通风处。（我直接放在风干机里面了，没有风干机的小伙伴直接放在案板上也可以。）
2/3. 让它自然风干就好了。到最后水分挥发掉了以后会缩小很多。
3/3. 喜欢甜一点的，在风干到差不多的时候将杏全部放入蒸锅内，均匀撒上糖，再蒸一下。蒸好的杏再放出来晾干水分即可。收进罐子慢慢吃吧。
食材功效信息
杏的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、止咳平喘、清热去毒等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、猪蹄、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏干热量250 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠2.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾226 毫克