| 桂花黑糖花草奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花草茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 296克 | 桂花黑糖花草奶茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于扎马步12分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花黑糖花草奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂花黑糖（一块40克）、花草茶（一袋4.6克）、牛奶（一袋220毫升）、水（适量）
1/5. 材料有牛奶，花草茶，桂花黑糖
2/5. 用90°水泡花草茶，泡30秒拿出茶包，把水倒掉。再倒入90°水泡30秒
3/5. 看你喜欢甜度，放多少桂花黑糖，我放了一整颗40克，用筷子顺时针搅拌，直至桂花黑糖融化。也可以放在无油无水的锅中，把花草茶的水和桂花黑糖倒入锅中搅拌至融化。
4/5. 融化后倒入碗中，放温热，不烫手就行。倒入牛奶，顺时针搅拌。
看你喜欢牛奶多的还是少的，我加了半袋，奶味正好。
5/5. 完成。剩下的花草茶可以接着泡，大概还能泡四次。喝完茶包可以不用扔，放在冰箱里去味。这个茶包主要以白茶为基础，如果你不爱喝茶，也可以用它洗脸，起到明目，防辐射的作用。百度可搜到白茶的作用。
食材功效信息
花草茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与金针菇、果汁、酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花黑糖花草奶茶热量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠38.2 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾118 毫克