| 蛏子萝卜丝味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 120千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 738克 | 蛏子萝卜丝味增汤热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于开车60分钟消耗的热量...180 | |||||
蛏子萝卜丝味增汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛏子（300克）、白萝卜（1小段）、盐（半小勺）、白胡椒粉（少量）、生姜丝（适量）、味增（1汤匙半）、料酒（少量）
1/8. 材料备好。
2/8. 锅内加水、生姜片、料酒烧热，蛏子放入焯一下捞出，去壳备用。
3/8. 取一大碗，倒入大约40度温水，将盐、味增、萝卜丝放入拌一拌。
4/8. 放入微波炉内，选择高火p100，加热2分钟。
5/8. 取出大碗，放入蛏子、白胡椒粉、生姜丝。
6/8. 再次放入微波炉内，选择高火p100，加热2分钟。取出后撇去泡沫就可以了。
7/8. 成品。
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、除烦去热、咽喉肿痛等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、解毒生津、促消化等功效；可与千张、鲢鱼、糙米搭配；与何首乌、雪梨、藕相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛏子萝卜丝味增汤热量181 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物4.73 克
- 钠191.9 毫克
- 钙161 毫克
- 铁34.4 毫克
- 钾420 毫克