蔓越莓芝士爆浆饭团的热量和减肥功效

红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有增强体质、提高免疫力、防止肌肉痉挛等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与青蟹、牛奶、山葵相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、开胃醒脾、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；