| 鲜虾脆面盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 红番茄 | 克 | 109千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.13克 |
| 总量 | 911克 | 鲜虾脆面盏热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于吹号角210分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾脆面盏的做法共13个步骤
食材主料/辅料
康师傅鲜虾鱼板面（1袋）、虾（5只）、红番茄（2个）、黄番茄（2个）、食用油（适量）、白胡椒（少许）、生粉（少许）
1/13. 准备材料，洗净备用。
2/13. 方便面不加调料，下锅煮散捞出沥干。
3/13. 把面条铺在漏勺里，成碗状。
4/13. 漏勺在热油里炸至定型。
5/13. 面条倒出漏勺继续炸。
6/13. 炸至色泽金黄，捞出沥干。
7/13. 大虾拨出虾仁，用牙签挑除虾线。
8/13. 用白胡椒腌制去腥。
9/13. 锅内放适量水烧开，加入方便面内蔬菜、酱料、和适量的调味料，加入虾仁煮熟。
10/13. 用生粉调成水淀粉勾芡关火。
11/13. 把煮好的浇头盛入面盏中，淋上汤汁。
12/13. 切小番茄装饰，一起食用解腻爽口。
13/13. 成品。
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红番茄的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、促进消化等功效；可与圆白菜、西葫芦、菜花搭配；与皮皮虾、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾脆面盏热量421 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠170.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾378 毫克