虾蟹粥的热量和减肥功效

1/22. 花蟹两颗眼珠子盯着你，有什么想法吗？把它吃了吧

2/22. 虾肉QQ有弹性，咬一口混合着蟹的鲜

3/22. 有没有想自己动手来一碗的冲动？

4/22. 我最喜欢在分享制作方法的时候先开开胃

5/22. 在外面吃虾没有这么多，吃不过瘾的，自己动手吧

6/22. 你看见的是一人食，没错。嘿嘿

7/22. 这个是虾肉香葱鸡蛋饼

8/22. 制作方法:四颗新鲜鸡蛋，调成鸡蛋清，四五颗葱切成葱花，虾去除头和不干净的地方，切小颗粒，添加盐和鸡蛋清一起搅拌

9/22. 搅拌好的鸡蛋清，用玉子烧锅刷一点猪油烧热，倒入调好的鸡蛋清，先用中火煎几分钟，在转小火煎熟，表面金黄色脆弱的最好

10/22. 现在开始处理蟹，洗干净，虾也要洗干净沥水

11/22. 瞪大眼睛看着你，哈哈

12/22. 虾从头部切除，还有肚子和背上都有一条黑线，用牙签去除

13/22. 海鲜粥，虾油能提鲜，注意看所有虾头我都用剪刀去除黑漆漆的那个地方了噢，

14/22. 用菜油半小锅，烧热

15/22. 放入葱姜出现冒泡泡就是火候适中，能加入虾头了

16/22. 中火炸虾头，

17/22. 炸到脆脆的金黄色就代表好了，倒出来，

18/22. 放点麻辣辣椒面和香葱搅拌，能吃的，这个时候如果我能有一台飞利浦空气炸锅，制作炸虾头就简单的多了吧！可惜没有

19/22. 虾油留着煮粥用提鲜

20/22. 粥是在准备处理材料之前用电饭煲熬着，把所有材料搞定后倒入砂锅中大火搅拌先放蟹煮熟后放虾，虾油，不停搅拌混合味道，起锅时放香葱

21/22. 蟹是已经煮熟了，摆放款式的。