| 草莓奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 679克 | 草莓奶冻热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于剧院工作196分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吉利丁粉（适量）、清水（适量）、草莓（适量）、白砂糖（适量）、酸奶（适量）
1/5. 清水中倒入吉利丁粉静置3～5分钟
2/5. 草莓切丁放入冰格中
3/5. 静置好的吉利丁粉隔水加热，搅拌，再加入白砂糖、酸奶，搅拌均匀
4/5. 将搅拌好的溶液倒入冰格中
5/5. 放入冰箱冷藏六小时以上就OK啦
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、减肥、降血脂等功效；可与豆腐、山楂、玉米搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、增强免疫力、舒缓肝气等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、抗癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶冻热量587 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质87.57 克
- 碳水化合物127.28 克
- 钠371.2 毫克
- 钙445 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾504 毫克