| 开心糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 开心果 | 克 | 281千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 总量 | 160克 | 开心糖不甩热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于有氧运动148分钟消耗的热量...275 | |||||
开心糖不甩的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（110克）、开心果（50克）、白开水（190毫升）、彩糖（适量）、红糖（40克）
1/10. 食材：糯米粉，红糖，开心果，彩糖，冷水
2/10. 把糯米粉110克放入碗里面
3/10. 加入90毫升的冷水，用筷子搅拌
4/10. 搅拌成棉絮的状态，揉成面团
5/10. 把面团分成10份，取一份揉成小圆球，把其余的面团都揉成球
6/10. 把揉好的小糯米球都放入开水里熟
7/10. 煮熟后捞出放入盘子里面
8/10. 砂锅里面放入100毫升冷水，等水开了后，放入红糖搅拌均匀
9/10. 放入煮熟的糯米圆子，用小火炖煮，让糯米圆入味
10/10. 等糯米圆都入味后，就可以捞出来了，装入盘子里面，上面撒上开心果碎，就可以吃啦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、活血行气、美容益寿等功效；可与香瓜、兔肉、枣搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调中顺气、补益虚损、祛压降脂等功效；
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营养信息
- 开心糖不甩热量678 千卡
- 脂肪46.39 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物107.51 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克