| 玉米酱香饭团 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 254克 | 玉米酱香饭团 热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于午睡1178分钟消耗的热量...48 | |||||
玉米酱香饭团 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（一杯）、糙米（1/5倍）、水（一杯）、即食甜玉米（一袋）、即食香菇酱（适量）
1/10. 成品1
2/10. 成品2
3/10. 成品3
4/10. 大米放入锅内
5/10. 大米和糙米洗净放入锅内
6/10. 按照1:1加入纯净水
7/10. 电饭煲按五谷米饭功能就好
8/10. 煮好的米饭趁热放入即食甜玉米、拌匀等稍微放凉
9/10. 带上手套，取适量米饭压扁
10/10. 放上适量的香菇酱然后再盖上少许米饭，捏成饭团摆盘就好
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与锁阳、紫米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善肠胃机能、降低胆固醇、净化血液等功效；可与莲藕、红薯、青椒搭配；
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营养信息
- 玉米酱香饭团 热量942 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物155.7 克
- 钠9.8 毫克
- 钙863 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾488 毫克