| 香飘飘的猪肉三鲜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 209克 | 香飘飘的猪肉三鲜馅饺子热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于推举253分钟消耗的热量...180 | |||||
香飘飘的猪肉三鲜馅饺子的做法共31个步骤
食材主料/辅料
1/31. 准备和面！（给面团一个醒发的时间）一边加水一边用筷子搅面！
2/31. 搅成絮状，可以揉成面团了！
3/31. 揉好面团，盖上盖子醒发！可以准备饺子馅料了！
4/31. 猪肉洗净！切块放入绞肉机绞成肉馅备用！
5/31. 香菇洗净，放入开水锅焯熟！剁碎备用！
6/31. 韭菜洗净，留下前半部分！然后切碎备用！
7/31. 准备干虾仁！
8/31. 干虾仁用热水泡一下！
9/31. 剁成虾碎！备用！
10/31. 准备葱姜末儿！
11/31. 容器里放入肉馅和葱姜末！
12/31. 加入虾碎！
13/31. 打入一个鸡蛋！（鸡蛋可以让肉馅嫩滑，好上劲）
14/31. 加入适量十三香!
15/31. 加入适量精盐！
16/31. 加入适量鸡粉！
17/31. 准备香油
18/31. 滴几滴香油大约半羹匙的一半，饺子好不好吃香油很关键！（千万别放太多，不然你的饺子只有香油味）
19/31. 倒入适量海鲜酱油！
20/31. 顺时针搅拌！搅拌微微上劲入味！
21/31. 倒入适量色拉油！
22/31. 还是按一个方向搅拌！搅打肉馅上劲儿，碗边挂油就可以了！
23/31. 放入香菇碎！
24/31. 充分搅拌！
25/31. 倒入韭菜末儿！
26/31. 充分搅拌均匀！香飘飘的肉三鲜饺子馅和好了！
27/31. 揪好剂子！赶好皮！
28/31. 包入饺子馅！
29/31. 包成饺子等待下锅！
30/31. 香飘飘的肉三鲜就做好啦！大家试试吧！
31/31. 超级美味！超级鲜香！
食材功效信息
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有预防高血压、增强性功能、抗早衰等功效；可与茄子、韭菜、鸡蛋搭配；与鸡肉、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、护发、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 香飘飘的猪肉三鲜馅饺子热量759 千卡
- 脂肪219.41 克
- 蛋白质32.13 克
- 碳水化合物116.12 克
- 钠6352.6 毫克
- 钙113 毫克
- 铁12.97 毫克
- 钾454.3 毫克