| 切克闹，煎饼果子-来一套热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 735克 | 切克闹，煎饼果子-来一套热量/卡路里1819千卡 | |||
 热量1819千卡，相当于骑马227分钟消耗的热量...480 | |||||
切克闹，煎饼果子-来一套的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（1勺）、油条（3根）、火腿肠（1根）、葱花（适量）、香菜（适量）、孜然（适量）、酱（适量）、辣椒酱（适量）
1/3. 葱花香菜切碎备用。
2.面粉加水和成糊糊，稀度以倒起来成溜即可。
3.平底锅锅底摸一层薄薄的油，不要太多。
2/3. 糊糊倒进去，用刮板摊平，我家没有刮板，我用的木铲。
5.待糊糊凝固后，打上鸡蛋
3/3. 待蛋液凝固后翻面，摸上酱，辣椒油。
7.火腿中间劈开，放上油条，撒上葱花香菜，孜然粉。
8.用木铲把饼卷起，香喷喷的煎饼果子就完成了～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、防细菌感染等功效；可与青椒、黄豆、羊排搭配；与地瓜、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；
葱花具有预防感冒、抗菌、增强食欲等功效；
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营养信息
- 切克闹，煎饼果子-来一套热量1819 千卡
- 脂肪28.54 克
- 蛋白质50.99 克
- 碳水化合物191.21 克
- 钠2781.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁9.67 毫克
- 钾785 毫克