| Mojito-冰爽一夏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 甘蔗汁 | 克 | 228千卡 | 65千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | Mojito-冰爽一夏热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于仰泳37分钟消耗的热量...420 | |||||
Mojito-冰爽一夏的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白朗姆酒（60毫升）、青柠檬（2只）、薄荷叶（少许）、薄荷枝（1枝）、甘蔗汁（30毫升）、汤力水或苏打水（约150毫升）、冰块（少许）
1/10. 其实没有用到shaker，只是因为想着要调酒就条件反射地拿了出来……柠檬要用到两只哦。
2/10. 今天不用百加得，用Havana Club。
3/10. 把七八片薄荷叶放在杯里拿木勺子不停地戳戳戳～节省容器咱们就不另起捣臼了。
4/10. 戳到这样有点软趴趴出汁
5/10. 挤入一整颗青柠汁
6/10. 甘蔗榨汁（没有就用糖浆，糖浆量要少，因为比甘蔗汁甜），取约30-40ml，看你喜欢的甜度，倒入杯中，加一些冰块。之后倒入60ml朗姆酒，搅匀。
7/10. 加入一颗切两半的青柠
8/10. 加入一整枝薄荷枝，薄荷枝要长，要能伸出杯外
9/10. 最后加入汤力水或苏打水，轻轻搅匀即可。冰冰凉凉，甘爽的口感最适合炎热的夏日午后！快来给自己调一杯吧！
10/10. Mojito实在是经常喝，图片太多了随便发一个上来。谢谢大家的观看！
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
甘蔗汁的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃润肠、健胃、助脾健胃等功效；可与牛奶、粟米、牛肉搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、止烦躁、治烫伤等功效；
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营养信息
- Mojito-冰爽一夏热量258 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物30.89 克
- 钠34 毫克
- 钙257 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾664 毫克