| 红糖米香玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 红糖米香玛芬热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于飙车45分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖米香玛芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、鸡蛋（２个）、低粉（200克）、色拉油（60克）、红糖（100克）、牛奶（100毫升）、西梅干（70克）、泡打粉（二分之一小勺）、玛芬纸杯（８个）
1/11. 材料图。
2/11. 将牛奶放在奶锅中，中火加热，倒入红糖搅拌至红糖全部溶化，倒入剩米饭再加热一分钟
3/11. 后放凉备用。
4/11. 全蛋加色拉油用打蛋器低速打至溶合。
5/11. 将面粉和泡打粉过筛直接加入蛋液中。
6/11. 用橡皮刮拌至无干粉。
7/11. 将西红柿干用剪刀剪碎。
8/11. 加入２步骤做好的材料，用不规则的方法充分拌均匀。
9/11. 加入西梅干拌均匀。
10/11. 用勺子把和好的糊糊分装在纸杯中，八分满。
11/11. 烤箱提前预热，170度40分钟出炉即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与桂圆、干贝、洋葱搭配；与糖精、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖米香玛芬热量272 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克