关东煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
总量 | 938克 | 关东煮热量/卡路里134千卡 | |||
热量134千卡,相当于垒球34分钟消耗的热量...240 |
1/5. 所需食材,可根据自己喜好调整
2/5. 喜欢串串就串串,不喜欢就切好直接煮
3/5. 高汤一碗(没有就不放),日本酱油一碟(没有就放生抽)加半锅水烧开,把各种材料放下进去小火煮熟,这个不怕久煮。
4/5. 煮好后洒海苔碎
5/5. 开吃。我是觉得比外面吃到的都好吃,非常美味清鲜
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增加食欲、润肺祛痰、防癌等功效;可与北豆腐、千张、鲢鱼搭配;与胡萝卜、藕、熟地相克,同食可能会引起不适;
魔芋的热量7千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有补钙、解毒消肿、洁胃等功效;可与玉米、鸡肉、猪肉搭配;
冬笋的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解渴除烦、消食、清热益气等功效;可与木耳、猪肉、莴笋搭配;与羊排、甲鱼、猪小排相克,同食可能会引起不适;