| 樱桃果酱爆浆紫薯饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 425克 | 樱桃果酱爆浆紫薯饭团热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于坐车963分钟消耗的热量...60 | |||||
樱桃果酱爆浆紫薯饭团的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓鲜果（250克）、白糖（150克）、清水（150克）、米饭（一碗）、紫薯粉（适量）、寿司用海苔（一下片）
1/12. 蔓越莓鲜果加白糖、清水，搅拌融化；
2/12. 小火煮开后，慢慢熬煮；
3/12. 为了保持完整的颗粒，小心搅拌，直到变得粘稠；
4/12. 将果酱盛入清洗干净且煮过的玻璃瓶中，盖好盖子后倒扣，干净勺子取食；
5/12. 一碗剩米饭、适量紫薯粉、蔓越莓果酱，寿司用海苔准备好
6/12. 紫薯粉加少量凉开水、白糖（份量外）混合，倒入米饭中，搅拌均匀；
7/12. 取一片保鲜膜，适量的米饭放在上面，再舀一些蔓越莓果酱放在中间；
8/12. 再盖上一层米饭；
9/12. 保鲜膜兜起来，将饭团捏紧，塑形，打开后加一片海苔或者其它装饰。
10/12. 萌萌哒
11/12. 萌萌哒
12/12. 真可爱
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 樱桃果酱爆浆紫薯饭团热量963 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质3.29 克
- 碳水化合物214.59 克
- 钠64.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾172 毫克