| 绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 501克 | 绿豆饼热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡，相当于水球162分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1斤）、鸡蛋（3个）、面粉（适量）、饼干（2袋）、白糖（250克）、食用油（适量）
1/15. 原料图，接下来先开始做这个原料图里的豆沙
2/15. 绿豆需要泡一下午，然后大火煮烂
3/15. 然后篦掉绿豆汤，将绿豆放入搅拌机里搅拌融，篦出的绿豆汤也很美味哦
4/15. 搅拌好的绿豆沙馅
5/15. 坐锅，放入油和糖，开始炒绿豆沙
6/15. 开始炒制
7/15. 不停地翻炒，小火哦，不然会糊掉的
8/15. 炒到手摸着绿豆沙不粘手就好了
9/15. 接下来就是快速晾凉，把盆放在凉水中，这样可以快速晾凉
10/15. 然后在两片优冠饼干中间夹上绿豆沙
11/15. 然后裹上面粉
12/15. 再裹上蛋液
13/15. 然后放置不粘锅里进行炸制，双面金黄即可出锅
14/15. 出锅啦！！！好好吃！
15/15. 呵呵，对了，还有刚才篦出来的绿豆汤，直接喝吧，很甘甜。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、益气、降血脂等功效；可与西瓜、南瓜、豇豆搭配；与棒子、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与干辣椒、西红柿、小米面搭配；与菠萝、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆饼热量1621 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质45.46 克
- 碳水化合物125.22 克
- 钠157.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾925 毫克