首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
五香黑芝麻花生酥饼

五香黑芝麻花生酥饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
五香黑芝麻花生酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
黑芝麻259千卡517千卡19.1克46.1克
4千卡59千卡2克0克
香油89千卡886千卡0克100克
总量330五香黑芝麻花生酥饼热量/卡路里1305千卡
伸展操 热量1305千卡,相当于伸展操522分钟消耗的热量...150

五香黑芝麻花生酥饼的做法共28个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(1斤)、水(皮)(220克)、猪油(皮)(110克)、白糖(皮)(25克)、低筋面粉(油酥)(350克)、玉米油(油酥)(170克)、去皮熟花生(以下的都是陷料配比)(180克)、黑芝麻(50克)、核桃酥碎(150克)、盐(20(视口味轻重)克)、细辣椒面(视口味添加)、五香粉(或十三香)(10克)、香油(10克)
五香黑芝麻花生酥饼的做法图解1

1/28. 将油皮配料加到一起和成光滑的面团(其实是白的,因为光线问题,照片显黄),放一边盖上保鲜膜,制作下一步

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解2

2/28. 制作油酥,锅热无水油入锅,先加入三分之二面粉,冒泡关火

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解3

3/28. 加入剩余的面粉,和成半软状态油酥就好啦

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解4

4/28. 先去取油皮面团的一半(我今天给大家介绍两种包法,这是第一种)分成50克一个的面记子,油酥分成25克一个的记子

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解5

5/28. 油皮面记撤成片,把油酥放进去,再收紧口

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解6

6/28. 收紧口

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解7

7/28. 扞成长条

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解8

8/28. 卷起来

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解9

9/28. 都把包好油酥的面记全部以此弄好,保鲜膜封起来防止表面风干,正好醒发一下。下面我介绍第二种包法

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解10

10/28. 现在做第二张包法,把剩下另一半的油皮面团扞成方形的大饼,厚度大约三毫米

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解11

11/28. 抹上油酥(用这种方法的话,油酥可以减少面粉的量,做的稀一点,这样好抹,我是为了省事,一物两用了),依照图中用刀划开,叠起

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解12

12/28. 依照图中叠法以此类推叠起来

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解13

13/28. 叠成这样就好了

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解14

14/28. 搓成长条

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解15

15/28. 切成小记子

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解16

16/28. 每个记子撤成皮,包陷料

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解17

17/28. 收紧口

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解18

18/28. 每个包完陷料后,放到烤盘上,烤盘刷点油,不沾,按成饼状

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解19

19/28. 下面接着第一种方法,把每个卷起的记子再扞成长条,再卷起

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解20

20/28. 卷起后在对对折

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解21

21/28. 用手撤成片,准备包陷料

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解22

22/28. 包陷料方法和第一种一样,收紧口,按成饼

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解23

23/28. 每个包完放到另一个烤盘上,烤盘不要忘记刷油哦

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解24

24/28. 两个都搞定了,放到提前预热200度的烤箱中,烤四十分钟,中间上层颜色变金黄了换下上下烤盘位置

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解25

25/28. 两个都搞定了,放到提前预热200度的烤箱中,烤四十分钟,中间上层颜色变金黄了换下上下烤盘位置

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解26

26/28. 四十多分钟就好了,这次因为是烤两层的,所以,中间上下盘要换一下,上色均匀,如果就烤一盘就放到烤箱中层直接烤就好了。

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解27

27/28. 晾凉。这是成品,还不错,层次比较中空,吃着更酥呢

五香黑芝麻花生酥饼的做法图解28

28/28. 前面忘记介绍陷料做法了,在这介绍下:1.先把芝麻炒熟,加点盐 2.把芝麻扞成粗面儿 3.容器中放盐、辣椒面、十三香、再放入扞碎的花生和核桃酥碎,拌均即可

食材功效信息

黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有润发、养颜润肤、延年益寿等功效;可与枸杞子、核桃、梨搭配;与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、祛除腥膻之味、消毒等功效;与红豆馅、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延年益寿、保护血管、延缓衰老等功效;可与菠菜搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 五香黑芝麻花生酥饼热量1305 千卡
  • 脂肪147.6 克
  • 蛋白质32.4 克
  • 碳水化合物99.4 克
  • 10053.4 毫克
  • 848 毫克
  • 27.4 毫克
  • 368 毫克

相关知识

扫一扫手机查看