茄汁牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
总量 | 937克 | 茄汁牛肉面热量/卡路里1814千卡 | |||
热量1814千卡,相当于搬东西726分钟消耗的热量...150 |
1/16. 准备所需材料。
2/16. 豌豆洗净放入清水锅内焯烫一下,捞出过凉、沥水备用。
3/16. 牛肉洗净用沸水焯烫一下,除净血污。
4/16. 牛肉放入锅中加入料酒、姜片及适量清水烧沸,转小火煮20分钟。
5/16. 煮好的牛肉捞出切成小块。
6/16. 炒锅加入植物油烧热,放葱段炒香。
7/16. 再倒入牛肉块炒出香味。
8/16. 加入酱油、料酒、白糖、番茄酱、盐炒匀。
9/16. 倒入牛肉汤。
10/16. 煮沸转小火炖约30分钟至汤汁稠浓入味。
11/16. 番茄洗净切丁。
12/16. 牛肉入味后再加入豌豆
13/16. 倒入切好的番茄煮软。
14/16. 再倒入水淀粉勾茨,边倒边搅拌,最后淋入香油。
15/16. 面条放入清水锅内煮熟。
16/16. 捞出过冷水,装碗再浇上茄汁牛肉块,撒葱花即成。
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有化痰熄风、促进康复、补血等功效;可与鸡腿菇、芋头、洋葱搭配;与板栗、红糖、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、促消化、生津止渴等功效;可与西兰花、西葫芦、圆白菜搭配;与胡萝卜、草鱼、南瓜相克,同食可能会引起不适;
豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有消痈肿、益中气、解乳石毒等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
手擀面的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;