| 酸奶溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 婴儿配方奶粉 | 克 | 115千卡 | 524千卡 | 12克 | 28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 713克 | 酸奶溶豆热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于踢键子172分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶溶豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、婴儿配方奶粉（适量）、鸡蛋（适量）、柠檬（适量）、淀粉（适量）、糖粉（适量）
1/8. 7克奶粉、7克淀粉过筛。
2/8. 与酸奶搅拌均匀备用。
3/8. 将蛋黄蛋清分离，取鸡蛋清，加入几滴柠檬汁。
4/8. 加入糖。
5/8. 打发。
6/8. 将步骤1和步骤2的食材翻拌。
7/8. 装入裱花袋挤到烤盘上。
8/8. 放入烤箱，上下火100度，烤40分钟左右即可。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、固齿、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
婴儿配方奶粉的热量524千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、小米面、丝瓜搭配；与甲鱼 、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、清热化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、预防便秘、宽肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶溶豆热量858 千卡
- 脂肪42.11 克
- 蛋白质28.36 克
- 碳水化合物271.69 克
- 钠184.9 毫克
- 钙317 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾688 毫克