| 快手早餐馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 196克 | 快手早餐馄饨热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于打猎38分钟消耗的热量...300 | |||||
快手早餐馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、馄饨（或饺子，豆腐花，面条）（适量）、香菜（适量）、虾皮（适量）、紫菜（适量）、醋、盐、香油（根据个人口味）
1/4. 馄饨（或饺子、豆腐花、面条）适量，我就用的超市卖的速冻饺子～
2/4. 鸡蛋一个，用平底锅摊成蛋饼，然后切丝或块备用
3/4. 碗里放入摊好的鸡蛋饼，香菜，虾皮，紫菜，醋，香油，一点点的盐（口味淡的可以不用放）
4/4. 馄饨煮开之后，用刚开锅的水舀进碗里冲开调料，搅拌均匀后把馄饨放到碗里，一份连吃带喝的美味就成了～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、辣椒、明虾搭配；与菠萝、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、帮助消化、治疗感冒等功效；可与羊排、黄豆、羊骨搭配；与火腿、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、降血压等功效；可与豇豆、南瓜、小白菜搭配；与茶叶、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、化痰软坚、预防肿瘤等功效；可与猪肉、排骨、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐馄饨热量191 千卡
- 脂肪12.08 克
- 蛋白质50.87 克
- 碳水化合物13.74 克
- 钠5507.7 毫克
- 钙1147 毫克
- 铁10.63 毫克
- 钾1295 毫克