| 清补凉炖鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 清补凉炖鸽子汤热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于华尔兹舞241分钟消耗的热量...180 | |||||
清补凉炖鸽子汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、清补凉（一份）、盐（适量）、清水（适量）
1/8. 准备好所有的材料
2/8. 清补凉洗净后用清水浸泡备用
3/8. 鸽子斩成四块，用水冼净备用
4/8. 把鸽子放进炖盅里
5/8. 把浸泡的清补凉连同水一起倒入炖盅里（没过食材即可）
6/8. 盖上盖子，放进炖锅，按“慢炖”键2:30分钟。
7/8. 时间到，拿掉盖子，把清补凉渣捞出扔掉，加入适量的盐调味即可
8/8. 成品图
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝壮肾、补血、清热解毒等功效；可与玉米搭配；
清补凉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、止血等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 清补凉炖鸽子汤热量722 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10089 毫克
- 钙76 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾266 毫克