| 滑嫩蒸汽水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 491克 | 滑嫩蒸汽水热量/卡路里1827千卡 | |||
 热量1827千卡，相当于跳台滑雪261分钟消耗的热量...420 | |||||
滑嫩蒸汽水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（300克）、红薯粉（适量）、白菜末（50克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好所有食材。
2/6. 白菜切末，加入肉末，放入盐，姜末，红薯粉加适量水拌匀。
3/6. 用手把拌好后的肉末轻轻的拍在碗边上。
4/6. 蒸锅坐水烧开（水稍稍多一点），把烧开的水倒入碗中，只要其肉末一半就好，在蒸的过程中会有水汽上来，这样汤也就够了。
5/6. 大火15分钟，一切ok。
6/6. 成品。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、补钙等功效；可与冬笋、白菜、枇杷搭配；与雪花梨、刀豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、抗癌、强肾阳等功效；
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营养信息
- 滑嫩蒸汽水热量1827 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物82 克
- 钠83.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾228 毫克