| 香草新奥尔良烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2672千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 561克 | 香草新奥尔良烤肉热量/卡路里2672千卡 | |||
 热量2672千卡，相当于写字1484分钟消耗的热量...108 | |||||
香草新奥尔良烤肉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
五花肉（526克）、新奥尔良烤肉料（35克）、水（35克）、意大利香草（少许）
1/15. 准备原料：五花肉洗净。
2/15. 切薄片放盆里。
3/15. 倒入新奥尔良烤肉料、水拌匀冷藏腌制。
4/15. 切得片薄，冷藏腌制二个小时以上就可以了。
5/15. 烤盘铺锡纸，把肉片平铺在锡纸上。
6/15. 均匀撒上意大利香草。
7/15. 烤箱预热二百度五分钟以上，放烤箱中层上下火200度20分钟左右即可。
8/15. 成品。
9/15. 取出装盘既可。
10/15. 成品，
11/15. 成品。
12/15. 晶莹剔透的五花肉，有没有诱惑到你！
13/15. 搭配米饭、凉拌莴苣丝，美味爽口。
14/15. 没有烤完的肉和莴苣、人造肉、木耳一起烩也美味（只加点盐调咸淡）。
15/15. 新奥尔良烩菜，体验不一样的美味。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与冬瓜、白菜、紫菜搭配；与菊花、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香草新奥尔良烤肉热量2672 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克