| 铸铁锅烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 180克 | 铸铁锅烤玉米热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于水球61分钟消耗的热量...600 | |||||
铸铁锅烤玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、椰子油（10毫升）
1/2. 铸铁锅预热，玉米刷油，放入锅中，中火10左右
2/2. 还可以烤芋头哟～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、减肥、抗癌等功效；可与豌豆、鸡蛋、橙子搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有敛疮、杀菌、杀虫止痒等功效；
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营养信息
- 铸铁锅烤玉米热量613 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠8.1 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾240 毫克