| 尖椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 尖椒炒蛋热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于网球31分钟消耗的热量...480 | |||||
尖椒炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
尖椒（一个）、鸡蛋（两个）、蒜头（一小颗）、盐（适量）
1/6. 准备好(?▽?)尖椒、鸡蛋。。。。。
2/6. 备好蒜末?(ˉ?ˉ?)
3/6. 尖椒切丁、蛋液拌匀(′??_??)加少许盐在蛋液里噢，这样才入味～
4/6. 起油锅把火调小，放入蒜末、在放少许盐炒出香味| ???ω??)???在把切好的尖椒倒入炒均匀?
5/6. 尖椒丁炒匀后就加入蛋液，小火煎熟喔。。。大火会煎焦的(?ω?) 蛋液煎熟后就可以翻炒了。。(╭??????)╭?注意噢尖椒丁放入锅只要炒均匀不要熟喔。。。
6/6. 最后出锅啦！尖椒炒蛋简单又好吃的下饭菜?每个作品都是第一次入手就上图了(?????)啊哈哈，不喜欢的可以吐槽\^O^/啦啦啦
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、预防高血压、驱寒等功效；可与卷心菜、基围虾、白菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与黄豆、圆生菜、辣椒搭配；与糖精、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；可与粳米、排骨、火腿搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒蛋热量245 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质22.32 克
- 碳水化合物52.28 克
- 钠10193.2 毫克
- 钙311 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾758 毫克