| 黄米红薯果果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米面 | 克 | 1994千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 871克 | 黄米红薯果果热量/卡路里2294千卡 | |||
 热量2294千卡，相当于剧院工作765分钟消耗的热量...180 | |||||
黄米红薯果果的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄米面（1公斤）、红薯（1公斤）、面粉（500克）、食用油（适量）
1/10. 需要食材：黄米面1KG，红薯1KG，面粉500G，油若干。。。 好啦，就是这么简单的食材哦，就能做出超级好吃的果果~~
2/10. 1，将红薯去皮切块隔水下锅蒸熟，蒸到软透即可。
3/10. 2，把蒸熟的红薯倒进黄米里捣烂，和成面团（不要加水哦），注意烫手，想吃甜一些的可以加糖了~
4/10. 3，将面粉和成面团，擀成面皮，不要太薄哦~~
5/10. 4，把黄米红薯团捏成条状放到面皮上，用面皮包起，切成块
6/10. 就像这样~
7/10. 5，好啦。。基本准备工作完成啦~~~下面就下油锅喽~~
8/10. 金黄金黄的果果啊~~~
9/10. 6噔噔噔噔~~~~出锅啦~~~
10/10. 又酥又甜~外焦里嫩啊~~好吃的不得了哦~全家齐上阵，附一张妈妈炸果果的背影吧
食材功效信息
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有益阴、利肺、利大肠等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与猪小排、猪排、大米搭配；与香蕉、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
