| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于打字963分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米藕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
藕（2根）、糯米（适量）、苹果（1个）、大枣（5个）、冰糖（130克）
1/12. 将糯米清洗后浸泡半个小时。
2/12. 将藕去皮，准备材料。
3/12. 将藕从一头切开。
4/12. 用筷子将浸泡好的糯米放入藕的洞里，用筷子把糯米压实。
5/12. 糯米装满后盖上切下来的藕。
6/12. 用牙签固定住盖子。
7/12. 将所有材料放入锅中，加入水没过藕的位置。
8/12. 开火煮1小时左右。用牙签扎一下藕，牙签可以轻松插入就煮好了。
9/12. 煮好的藕可以在锅里浸泡至凉后取出。
10/12. 把藕切成片状。可以撒些糖桂花，撒煮藕的原汁也不错。
11/12. 煮藕的糖水也很好喝，甜甜的。
12/12. 自己做的比外面买的好吃多了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、益胃健脾、凉血等功效；可与猪小排、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、壮气提神等功效；可与桑葚、兔肉、枣搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克