| 雪梨菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 364克 | 雪梨菊花茶热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于铲东西43分钟消耗的热量...360 | |||||
雪梨菊花茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、菊花（适量）
1/6. 菊花先用清水过一遍，沥干备用；
2/6. 雪梨去皮；一分为四，去核；
3/6. 然后切成小丁；
4/6. 锅中煮约350ML的清水，加入菊花；
5/6. 加入雪梨丁
6/6. 水开后续煮约5分钟，然后别掀盖，焖至水温，即可饮用！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、清肺止咳、化痰等功效；可与蜂蜜、百合、核桃搭配；与帝王蟹、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗菌、提神、平肝阳等功效；可与桂花、丝瓜、金银花搭配；与排骨、芹菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨菊花茶热量259 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质4.26 克
- 碳水化合物23.21 克
- 钠119.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾612 毫克