| 蜂蜜小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米粉 | 克 | 18千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 411克 | 蜂蜜小面包热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于贴墙纸406分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜小面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、鸡蛋（3个）、牛奶（80克）、白糖（适量）、玉米粉（5克）、玉米油（30克）、蜂蜜（适量）
1/5. 蛋黄 和牛奶 和玉米油 倒一个碗里 低粉放一边备用
2/5. 把3颗蛋的蛋清单独打发 打打时候加一点糖 最后快打好的时候 加入5g玉米粉接着打发
3/5. 黄色的是把低粉晒进鸡蛋牛奶玉米油里之后 搅拌均匀后的样子 白色的是打发的蛋白 将两者混合在一起 就可以去烤了
4/5. 烤箱预热150 我烤了35分钟 烤箱太小了 火力不太好 所以根据自己家烤箱的脾气自己看温度和时间 一般发起来之后有裂痕 稍稍有点往下塌之后就好了
5/5. 烤的薄 切成片加果酱吃
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、明虾、韭菜搭配；与鹅肉、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与乌鳢、醋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蜂蜜小面包热量1219 千卡
- 脂肪119.07 克
- 蛋白质33.13 克
- 碳水化合物336.97 克
- 钠187.3 毫克
- 钙328 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾408 毫克