桃胶皂角米银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
银耳 | 克 | 10千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
总量 | 25克 | 桃胶皂角米银耳羹热量/卡路里56千卡 | |||
热量56千卡,相当于水中柔软体操14分钟消耗的热量...240 |
1/5. 桃胶皂角米需要泡8小时以上。
2/5. 泡好之后,桃胶要去杂质。待用
3/5. 银耳泡发1个小时就可以了。
4/5. 一起放到锅里煮,最好用电饭锅或者喝水炖盅,这样不容易糊锅。
5/5. 电饭锅煮40分钟,隔水电炖盅2个小时。最后5分钟放冰糖。
桃胶的热量175千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、抗衰老、清热等功效;
皂角米的热量283千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛痰开窍、提神补气、润肤养颜等功效;
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有生津、益胃、壮身等功效;可与枇杷、猪腰、黑木耳搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;