| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 木瓜奶昔热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于板球66分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、牛奶（100克）、白糖（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 木瓜去籽，用勺挖出果肉。
3/5. 木瓜和牛奶加适量糖放入破壁机。
4/5. 打成奶昔状。
5/5. 倒入杯中，可以用木瓜果肉加入奶昔装饰。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、抗疫杀虫等功效；可与红枣、狗肉、莲子搭配；与皮皮虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与菜花、红糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量332 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.38 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠46.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾422 毫克