| 时蔬炒泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 时蔬炒泡面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于换床单422分钟消耗的热量...150 | |||||
时蔬炒泡面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（1袋）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（适量）、白菜叶（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备方便面一袋，鸡蛋一个。
2/8. 胡萝卜和白菜叶洗干净切丝。
3/8. 将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。
4/8. 鸡蛋打散，锅中放油，倒入鸡蛋，炒至鸡蛋凝固盛出备用。
5/8. 锅中少许油，倒入胡萝卜丝和白菜叶翻炒片刻。
6/8. 倒入方便面加盐翻炒。
7/8. 再放入炒好的鸡蛋。
8/8. 翻炒均匀滴几滴醋，加鸡精即可出锅。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、健脾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与玉米、黄豆、肥牛搭配；与茶叶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬炒泡面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克