| 香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小唐菜 | 克 | 64千卡 | 23千卡 | 2.46克 | 0.33克 |
| 总量 | 278克 | 香菇油菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于操作21分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇油菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小唐菜（4颗）、鲜香菇（N颗）、蒜末（2瓣）、料酒（1勺）、白糖（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 将洗净的油菜论大小改刀，鲜香菇（水发香菇也可）切片焯水备用
2/4. 锅热后倒入少许底油加入油菜放少许盐煸炒出水盛出备用
3/4. 倒掉煸油菜时出的水，加底油倒入焯过水的香菇片翻炒几下放料酒后继续翻炒后加入蒜沫爆香
4/4. 倒入油菜加入盐、糖、鸡精翻炒几下出锅即可！
食材功效信息
小唐菜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；
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营养信息
- 香菇油菜热量64 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质2.46 克
- 碳水化合物4.019999 克
- 钠20 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾611 毫克