一个人的紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
总量 | 666克 | 一个人的紫菜包饭热量/卡路里715千卡 | |||
热量715千卡,相当于做头发715分钟消耗的热量...60 |
1/4. 热好饭,把火腿肠,胡萝卜,黄瓜切丝
2/4. 饭不用太多,真的不用太多,不然要爆出来,把材料放在靠近自己的那边。
3/4. 裹一下,注意不要把竹帘裹进去了。
4/4. 撒上最爱的沙拉~好了一顿晚饭解决了
饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有补中益气、中和胃酸、止烦等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、消食、下气等功效;可与蜂蜜、圆白菜、菠菜搭配;与冬虫夏草、白萝卜、山楂干相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、减肥强体、防酒精中毒等功效;可与苹果、绿豆芽、木耳菜搭配;与红枣、上海青、白菜相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有止消渴、补钙、滋肝阴等功效;
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有滋阴、润肠胃、滋肝阴等功效;