| 彩椒笋瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋瓜 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 2克 | 0.5克 |
| 总量 | 294克 | 彩椒笋瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于哑铃39分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒笋瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
笋瓜（一个）、彩椒（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/5. 材料准备，彩椒是原来做披萨剩的，冰箱冻着，保持原味，随用随取，很方便。
2/5. 蒜粒先放到油锅炒出香味
3/5. 放入笋瓜片，淋入少许香醋，热油炒软，略出水。
4/5. 放入彩椒炒软，撒入少许黑胡椒粉、盐，即可出锅。
5/5. 装盘淋入点香油，哈哈简单的美味。
食材功效信息
笋瓜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润侯止喘、调理肠胃、减肥等功效；与金糕、山楂、山楂酱相克，同食可能会引起不适；
